10 légumes et fruits servent contre la grippe

1-Ail : L'ail contient de l'allicine, un composé aux propriétés antivirales et antimicrobiennes. Il peut aider à réduire les symptômes de la grippe en réduisant l'enflure et en combattant les virus.

2-Citron : Le citron contient beaucoup de vitamine C, qui renforce le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs. La vitamine C aide également à combattre les infections en réduisant l'inflammation et en renforçant les parois cellulaires.

3-Orange : Les oranges contiennent également beaucoup de vitamine C, qui renforce le système immunitaire. En plus de la vitamine C, les oranges contiennent également des flavonoïdes, des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres.

-Concombre : Le concombre est riche en vitamine K et en minéraux comme le potassium et le magnésium. Ces nutriments aident à renforcer les os et à réguler la tension artérielle, ce qui peut aider à prévenir les complications de la grippe.

5-Épinards : Les épinards contiennent beaucoup de vitamines A, C et E et des antioxydants. Ces nutriments aident à renforcer le système immunitaire et à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres.

6-Brocoli : Le brocoli contient des vitamines A, C et E et des antioxydants. Il est également riche en fibres, ce qui peut aider à réduire l'inflammation et à prévenir les complications de la grippe.

7-Papaye : La papaye est riche en vitamine C et en enzymes digestives comme la papaïne. Ces nutriments renforcent le système immunitaire et facilitent la digestion.

8-Carotte : La carotte contient de la vitamine A et des antioxydants. La vitamine A est importante pour la santé des yeux et de la peau et peut aider à prévenir les complications de la grippe.

9-Pommes : Les pommes sont riches en fibres et en vitamine C, qui renforcent le système immunitaire. Les fibres peuvent également aider à réguler la glycémie et à réduire l'inflammation.

10-Gingembre : Le gingembre contient des anti-inflammatoires et des analgésiques qui peuvent aider à soulager les symptômes de la grippe tels que la fièvre, la toux et les maux de gorge. Il peut également aider à améliorer la digestion et à réduire les nausées.

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