Les bienfaits de l'hiver

L'hiver est l'une des quatre saisons qui vient juste après l'automne et commence le 21 décembre et se termine le 20 mars. 

 La saison hivernale présente de nombreux avantages pour l'homme, dont les plus importants sont : 

 Maturation de divers  fruits utiles, en particulier ceux riches en vitamines et en fibres ; Cela réduit l'exposition des gens à de nombreuses maladies et problèmes de santé. 

 Fatigue, surtout pendant l'exercice. À cause du froid et du besoin de chaleur du corps et du manque de liquide et de minéraux. 

 - Les heures de la journée raccourcissent et donc le sentiment d'anxiété et de dépression diminue pour beaucoup, et la psyché de certaines personnes change pour le mieux, car certaines aiment l'absence de soleil. 

 - potentiel de croissance accru ; Ainsi, la capacité du corps à sécréter des hormones de croissance augmente pendant la saison hivernale. 

 Eviter les dégâts en hiver Le froid qui se propage en hiver cause souvent des dégâts, pour éviter cela il faut suivre les règles suivantes : Portez des vêtements d'hiver chauds, surtout dans la première moitié de l'hiver ; Car à cette époque le temps  oscille entre  froid et tempéré, même si les gens doivent parfois endurer la chaleur.  pas  complètement dépouillé pour quelque raison que ce soit, même si la taille des muscles est notée après l'entraînement ; Parce qu'il augmente le risque  de nombreux problèmes de santé comme la grippe, le rhume ou la grippe. 

 Évitez de marcher pieds nus, alors portez des chaussettes épaisses et des chaussures chaudes. Lorsque vous sortez après  l'exercice lorsque le corps s'est refroidi, n'ayez pas immédiatement froid, changez de vêtements ou d'eau. Essayez d'éviter les aliments riches en calories et augmentez votre poids.